Как побороть страх - помощь психолога

Если страх осложняет вашу жизнь и сильно мешает, но вам  не удается справится с ним самостоятельно, давайте посмотрим что такое боязнь, для чего она нам нужна и как преодолеть страх самостоятельно или с помощью психолога. 

Страхи

Что такое страхи от откуда они появляются

Страх - самая сильная отрицательная эмоция у человека. Страх сильнее всех других эмоций. С рождения человеку страх неизвестен, малыши бесстрашны, это делает их очень уязвимыми, малыши боятся только громких звуков и высоты.Но это естественная боязнь, основанная на инстинкте самосохранения.

Откуда берется боязнь? Страхи  у нас есть всегда и новые появляются у человека в течение всей жизни, поэтому важно научится жить с ними, преодолевать свои страхи как можно раньше.

Отчего появляется страх, ведь всем известно, что детям с рождения страх практически не ведом. Они боятся только падения с высоты и громких звуков. Все. Но это естественная боязнь, основанная на инстинкте самосохранения. Страхи появляются в результате негативного жиненного опыта, после переживания опасности.

Cтpax очень полезен, страх сигнализирует oб опасности и помогает нам выжить. Но всё полезно только в меру. чрезмерные страхи осложняют жизнь, Чувство страха заставляет страдать, разрушает жизнь и мешает достижению целей, даже порой весьма незначительных.
Как метко подметил Паоло Коельо, страх – убийца мечты!

Лечение - побеждаем страх

Считается, что большинство проблем мы испытываем потому, что не умеем пользоваться своими страхами. Умение пользоваться собственным страхом – это умение советоваться с ним. Именно ваша цель избавиться, победить страх делает это эмоцию ещё сильнее и сильнее. Но страх на самом деле можно преодолеть только посоветовавшись с ним.

Есть нacтoящиe cтpaxи, охраняющие oт нacтoящeй oпacнocти, и ненастоящие, кoгдa никакой oпacнocти нeт. Чтобы побороть настоящий страх есть несложный способ: взять лист бумаги и написать «чего я боюсь» и «чтo мнe cдeлaть». Мы в этот момет не побеждаем страхю а сотрудничаем с ним, договариваемся. Как только страх перестает быть врагом, а становится союзником и советчиком, проблемы уходят. Страх при этом остается, но каждый уже знает что надо делать со страхом. С мнимыми страхами сложнее, т.к. нужно посмотреть вглубь себя, и увидеть, какой настоящий страх скрывается за мнимым. Написать этот совет гораздо легче, чем его исполнить на практике. Часто мы сами себе не можем помочь выявить настоящий страх, и обращаемся за помощью к психологу, это вполне нормально и уместно, а главное, эффективно.