Как пережить развод - помощь психолога

Вступая в законный брак и танцуя под вальс Мендельсона, никто даже в мыслях не представляет, что жизненные пути двух влюбленных сердец могут разойтись и повлечь за собой расставание и развод. В голове только ожидание долгой счастливой совместной жизни, которая будет прожита рука об руку. Но, что же делать, если между двумя некогда любящими и понимающими друг друга людьми пропала взаимность (в чувствах, в действиях) или произошли больно ранящие события, которые привели к неизбежной разлуке и режущей без ножа фразе: «Я тебя больше не люблю»? Говорить и слышать эту фразу одинаково больно…

Лебедева Ксения
Автор
Психолог
Лебедева Ксения

Жизнь «до» и «после»

Осознавать расставание сложно и невыносимо: невозможно дышать, нет ни малейшей мысли о том, как жить дальше, а мозг взрывается вопросом: «Почему?»… Жизнь человека как будто делится на «до» и «после», рубежом в которой выступает развод.
Развод - распад семьи, страдание, отчаяние, утрата, стресс для обоих (как бы кто не пытался этого отрицать). Непростой период расставания требует сил, терпения и уверенности в себе. Для восстановления внутреннего благополучия необходимо время и работа, прежде всего, над самим собой. В чем она заключается? В адекватном восприятии событий. Это кажется сложным, но на самом деле все достаточно просто. Нужно понять, что случайная бытовая ссора не может привести к разводу, она является последней каплей в переполненной чаше непонимания. Невысказанные претензии друг другу, копившиеся долгое время, становятся мощным барьером между людьми. Развод случается тогда, когда между людьми уже нет ничего общего. Их взгляды, некогда смотревшие в одном направлении, разошлись, и дальнейший союз невозможен. А какой может быть совместная жизнь, если двое уже говорят на разных языках? Невыносимой…

Когда страдают дети…

развод ребенок психолог Многие пары расходятся, сохраняя при этом благоприятные и даже дружеские отношения. Но, к сожалению, существуют случаи, когда развод осуществляется через судебное разбирательство, либо люди расстаются в крайне острых и обвиняющих друг друга отношениях. А хуже всего, когда от этого страдают дети, оказавшиеся между двух огней...

Дети нередко становятся объектом для шантажа и причинения боли и обиды, хоть маленький человечек любим всем сердцем и всей душой: и мамой, и папой. Несмотря на эту теплоту чувств такие случаи распространены, они повсюду. Либо папа решает в отместку маме не платить алименты, убежденно заявляя: «Я не хочу содержать свою бывшую жену!», либо жена ограничивает общение бывшего мужа с ребенком по принципу: «Так тебе и надо!». Замкнутый круг или по-другому - детский сад. Спросите себя, должен ли страдать ваш ребенок из-за того, что ваши отношения с другим взрослым не сложились? Указанные варианты «наказания» через ребенка могут впоследствии отразиться на его психологическом состоянии (формирование чувства вины, заниженной самооценки, комплекса неполноценности и т.д.), что в свою очередь повлечет за собой проблемы с успеваемостью и трудности в межличностных отношениях.

«Что делать, если кошки на душе скребут?»

В любом случае, в ситуации развода необходимо сохранять самообладание, то есть «держать себя в руках». Если дать волю своим эмоциям, то лучше от этого никому не станет. Существует множество других проблем, которые напрямую связаны с самоконтролем. Что подразумевается под этим? Многие люди (и мужчины, и женщины) переживая развод, ищут различные способы облегчить своё эмоциональное состояние и избавиться от внутреннего напряжения. Нередко на помощь в таких случаях приходит алкоголь. Люди, захлебываясь в своей душевной боли, сами того не понимают, как бросаются в омут с головой. Легкодоступный способ псевдоуспокоения лишь напрягает нервную систему, формируя пагубную привычку, но никак не способствует избавлению от ранящих эмоций. Существует множество хороших, плодотворных, а главное, безвредных вариантов снятия внутреннего напряжения – спортзал, бассейн, курсы иностранных языков и т.д.

В каком случае идти к психологу?

Разводы – не редкость в настоящее время, к сожалению. Вместо совместной работы над отношениями, предпочтение супругов все чаще отдается разводу. Правда некоторые люди не воспринимают расставание так трагично и не испытывают мучительно долгих душевных страданий, но бывают случаи, когда поддержка просто необходима. И в данном случае речь идет не о дружеской беседе, а о психологе. Так чем же он может помочь? Помимо элементарного проговаривания сложившейся ситуации, выплеска своих эмоций и чувств, специалист поможет осознать и принять факт расставания. Перенаправить внимание на другие жизненные аспекты, помочь в верной расстановке приоритетов, понять «Что для меня важно сейчас?» - также поможет психолог.
Как уже говорилось выше, важно уметь отпускать людей, и в случае развода как раз это и необходимо сделать - отпустить, то есть освободить от ваших эмоций и чувств, что облегчит жизнь обоим. Помимо этого, данное умение предполагает отсутствие провокаций, ссор и конфликтов (которыми человек человека удерживает неосознанно) во время и после случившегося развода, а также разумное ограждение детей от обсуждения ваших эмоций и переживаний относительно расставания. Найти в себе силы отпустить также поможет психолог.
Многие люди, переживая развод, замыкаются, считая себя главными виновниками случившегося, а свои возможные будущие отношения часто именуют обреченными на такой же плачевный результат. В итоге, уровень самооценки у человека значительно снижен, а дружеская беседа его не восстановит, хоть и подбодрит на какое-то время. Обращение к психологу является действенным и актуальным во многих жизненных трудностях.

Специалист поспособствует активизации внутренних ресурсов (способностей, умений). Зачастую, человек, в состоянии стресса (развод для многих является стрессом) способен добиться успеха в профессиональной деятельности, выстроив умопомрачительную карьеру. А все почему? Потому что силы, мысли, энергия и время были направлены и посвящены именно этому делу. Каждый из нас мог бы горы свернуть, было бы желание. Если ваша семейная жизнь закончилась разводом, и вы пребываете в угнетенном состоянии, задумайтесь: «Как я могу себе помочь?», «Что меня интересует в жизни?», «Для чего это произошло?» И самый главный вопрос: «Люблю ли я себя?». Помочь с поиском ответов на указанные вопросы поможет психолог. И, конечно же, лучше сразу к нему обратиться, чтобы плавно влиться в дальнейшую жизнь без эмоциональных кризисов. Ведь самокопание, в случае переживания негативных эмоций, может завести человека совсем не туда, значительно усложнив ситуацию (депрессия, трудности на работе, ссоры с близкими людьми и т.д.). А взаимоотношения между людьми иногда, к сожалению, имеют свойство заканчиваться, когда роль людей в жизнях друг друга уже сыграна…

Закрывая одну дверь – открывается другая

Жизнь человека так устроена, что все события в ней цикличны. Если из нашей жизни ушел один человек, значит скоро (и обязательно) придет другой, с которым все будет еще лучше: новые события, эмоции и впечатления. Пройдет время и вы, встретившись с бывшим супругом/супругой, убедитесь в правильности состоявшегося когда-то развода и мысленно поблагодарите друг друга за это. И чем быстрее закроется дверь в прошлые отношения, тем быстрее откроется новая - в настоящие.
Поэтому так важно уметь отпускать…
Часто люди начинают себя считать неудачниками, самостоятельно навешивая ярлык «синего чулка». Состояние одиночества – временное и не носит пожизненный характер. И часто бывает так, что наш человек находится рядом с нами, порою даже ближе, чем нам кажется. И для встречи с ним всего-то достаточно просто оглядеться вокруг…

Лебедева Ксения
Автор Психолог Лебедева Ксения

Ксения Лебедева Опытный практикующий Детский и подростковый психолог Женский психолог