Чувствую себя неполноценной - помощь психолога

В жизни многих женщин случаются кризисные периоды, вызванные различными событиями. «Я неполноценная, что в моей жизни не так?» – часто слышим мы, психологи на приёме. Комплекс неполноценности проявляется в отрицательной оценке восприятии себя как личности. Свои поступки и мысли каждый день пациентки видят в тёмно-сером цвете. Непреодолимое чувство вины и низкая самооценка приводят к депрессии, невротическим состояниям и суицидальным мыслям.

Почему женщина чувствует себя неполноценной?

В отличие от мужчин, женщины более эмоциональны, самокритичны, и поэтому ранимы. Они глубже переживают неприятные моменты и неудачи, принимая всё на свой счёт. Существует несколько причин, вызывающих комплексы, рассмотрим некоторые из них.

  1. Неудовлетворённость своей внешностью. Один из самых распространённых женских комплексов, который выражается в абсолютной уверенности в собственной непривлекательности, обычно сильно преувеличенной (большой нос, маленькая грудь, короткие ноги и т.д.). Часто такая проблема возникает ещё в подростковом возрасте. Насмешки мальчишек над внешностью, критика родителей может сформировать у девушки негативное мнение о себе.
  2. Комплекс вины. В данном случае подразумеваются замечания и обвинения самой себя за малейшие проступки. Женщины могут корить себя за то, что плохо справляются с обязанностями или некачественно выполняют какую-либо работу. В детстве к девочкам, обычно, предъявляют больше требований – «ты же девочка, а такая неряха (двоечница, грубиянка, невежа и т.д.). Разрушительное чувство вины способно подавлять личность и даже вызывать психосоматические заболевания.
  3. Жертвенность. Дочери очень часто неосознанно повторяют образ жизни матери при устройстве своей семьи. Женщины, живущие на постсоветском пространстве, часто ставят крест на карьере, своих увлечениях и интересах ради семьи, мужа и детей. Но дети вырастают, строят свою жизнь, создают свои семьи и уже не нуждаются в опеке матери. А мужьям становится неинтересной постоянно загруженная бытовыми заботами и хлопотами жена, и они ищут увлечения на стороне. Зациклившись на одной сфере, женщина забывает о себе, как о личности, что ведёт к душевному опустошению.
  4. Нереализованные цели. В детстве мы все мечтали о сказочном принце, потом о хорошей и интересной работе, красивом доме, умных и послушных детях, интересных путешествиях и многом другом. Но проходит время, а принца нет, работа уже порядком поднадоела, дети порой бывают просто неуправляемы, а на круизы нет ни времени, ни денег. В такие моменты кажется, что жизнь полностью утратила яркие краски и былую радость.

Чувствую себя неполноценной - помощь психолога

Соколова Мария
Специализация:
Семейный психолог
Женский психолог
Психолог для родителей
Консультация: 2000

Что делать, чтобы не чувствовать себя ущербной: советы психолога

Необходимо определиться с причиной комплекса. Человек не может состоять из одних недостатков, у каждого есть свои плюсы и минусы. Научитесь ценить себя, радуйтесь даже маленьким своим достижениям, и работайте над недостатками. Не подстраивайтесь под чужие стандарты, не примеряйте на себя все негативные суждения и критику. Если вам не нравится ваша внешность, меняйте её – ходите в спортзал, к стилисту, обновите гардероб. Не нравится работа – смените ее или займите себя в другой отрасли. Придумайте себе приятное хобби, общайтесь с позитивными людьми.
Напишите список всего, что приносит вам радость, и вы увидите, как ваш мир наполнится яркими красками.